09:00am — 17:00pm
个性化训练计划
根据个体需求定制健身、康复或专项训练计划。
高尔夫体能训练
增强身体灵活性,提升挥杆稳定性和精准度。
功能性训练课程
结合全身协调训练,提升身体活动能力。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术,提高身体素质和自我防护能力。
极限耐力挑战训练
针对长距离比赛提供综合耐力和恢复训练。
力量训练和抗阻运动有助于增加骨密度,预防骨质疏松。
充分热身,循序渐进增加强度,并进行合理的拉伸。
通过渐进式训练、稳定呼吸和加强核心力量来提升耐力。